坐月子坐得好，以后就少生病，坐不好，以后都是三天兩頭病一次，坐月子沒坐好，搞得一身病怏怏的，照顧小寶寶都有時覺得力不從心，各位準(zhǔn)媽媽，月子坐好是有道理的，身體好才能照顧得到家及家人以及不被嫌棄！所以要坐好月子,讓女人更有風(fēng)韻,人們對此特別重視。

樂樂十月懷胎順產(chǎn)生下乖寶寶,做月子婆婆精心照顧,按道理說應(yīng)該覺得很幸福的,由于婆婆平日管得限制太多了老一輩的月子方法,讓樂樂快要瘋了.有一次回一趟鄉(xiāng)下,樂樂偷偷洗了頭還吃了辛辣東西,后來遺下月子病,后悔莫急。

坐月子需要注意:

坐月子的時候注意不要著涼，不要碰涼水，不要被穿堂風(fēng)吹著了，別太累了，多喝湯水，下奶，多休息.安靜休養(yǎng)30～40天產(chǎn)后最重要的一件事即為“休息”.

坐月子應(yīng)該怎么調(diào)理?

正確的進補觀念是：先排惡露、后補氣血，惡露越多，越不能補。前2周由于惡露未凈，不宜大補，飲食重點應(yīng)放在促進新陳代謝，排出體內(nèi)過多水分上

第1周

可以吃麻油豬肝或豬肝（適合在早上、中午食用）、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物；可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯；還可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。坐月子最開始吃什么的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。

第2周

麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液循環(huán)，預(yù)防腰酸背痛。另外，每天補充2000—2500毫升水分。

第3、4周

惡露將凈，進入進補期，做菜時適當(dāng)加米酒，以促進血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力。

產(chǎn)后為什么會筋骨酸痛?

由于產(chǎn)后嬰兒邊吸奶邊睡，喂奶時間長，媽媽維持坐姿太久，且許多嬰兒有日夜顛倒的狀況，晚上哭鬧不休，嚴重的，要父母親一整夜抱著走來走去，因此一個月下來腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免這些筋骨酸痛的現(xiàn)象產(chǎn)生，媽媽抱孩子要注意姿勢，腰背要有依靠的地方；多休息，少走動，下床時間勿超過1小時.

溫馨提示:坐月子期間不要哭,產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁，甚至哭泣.產(chǎn)后本已氣血耗損，若再哭泣則更傷于精血，可能造成眼睛的傷害。