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能夠潤腸的食物有哪些

慢熱型男 問:

這段時間我特別容易出現便秘的現象,每次排便的時候都很痛苦,我每天也會喝很多水,但是沒有什么效果,都說調整飲食能夠改善這樣的狀況,我想了解一下潤腸的食物都有哪些呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!可以吃黃瓜、蘋果、西紅柿、芹菜、韭菜等富含膳食纖維!喝水量增加到2500ml每天。經常便秘會導致皮膚容易起疙瘩、體重增加、結腸疾病等,建議平時要多吃富含膳食纖維的谷薯類以及蔬菜水果,每天喝足量的水,避免嚴重便秘,經常便秘會導致結腸癌,還會增加肝腎負擔。

2017-08-30

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