科學跑步減肥通常情況下需要循序漸進、做好熱身、合理控制時間等，可以根據自身的情況適當的跑步。
1、循序漸進跑步減肥通常需要學習漸進的方式，避免做過于劇烈的運動，要長期堅持，循序漸進，才可以達到減肥的目的。
2、做好熱身在跑步減肥前一定要做好熱身，通過熱身可以協調關節的靈活能力，減少跑步時對身體的傷害。
3、合理控制時間同時跑步需要合理控制時間，一般跑步減肥需要跑半個小時以上。
除以上常見的方式外，跑步后也需要適當的補充水分，以免電解質紊亂。
怎樣科學跑步減肥
作者：yangjin 時間：2016-09-29 14:19:56 來源：
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