藥食同源養(yǎng)肝補(bǔ)腎方法
肝臟與腎臟功能調(diào)理可借助藥食同源的食材輔助改善。中醫(yī)理論認(rèn)為，肝腎同源，枸杞、黑豆、桑葚等食材具有滋養(yǎng)肝腎的作用，適合日常調(diào)理。
中醫(yī)典籍記載，枸杞歸肝腎經(jīng)，其含有的甜菜堿和多糖成分有助于調(diào)節(jié)肝細(xì)胞代謝；黑豆富含蛋白質(zhì)及異黃酮，能促進(jìn)腎臟代謝廢物的排出；桑葚中的花青素和有機(jī)酸可改善肝腎陰虛引起的目眩耳鳴。山藥、核桃仁等食材可通過補(bǔ)益精血的特性改善腰膝酸軟等癥狀。需注意食材性質(zhì)差異，如體質(zhì)偏熱者應(yīng)慎用溫補(bǔ)類食材，虛寒體質(zhì)避免過量食用寒涼食材。食材需配伍得當(dāng)，長期過量可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜及過量飲酒。肝腎不適若伴隨持續(xù)乏力、水腫或尿液異常，需及時就診。涉及六味地黃丸、杞菊地黃丸、金匱腎氣丸等中成藥使用時，應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證選用，避免自行盲目進(jìn)補(bǔ)。
