脾胃功能與津液生成密切相關,日常調理需綜合飲食、作息及藥物干預。養護脾胃應注重飲食規律并適當配合健脾益胃的中藥調理。
脾胃虛弱者津液不足常表現為口干、食欲減退。飲食中可增加山藥、蓮子、芡實等藥食同源食材,其含有的黏蛋白與淀粉酶能促進消化液分泌。小米粥、南瓜羹等流質食物可減輕胃腸負擔,避免辛辣油膩阻礙脾胃運化。中藥如四君子湯、參苓白術散通過黨參、白術等成分增強脾胃運化能力,生脈飲中的麥冬、五味子可輔助生津。需注意陰虛火旺者慎用溫燥藥材,濕熱體質者需配合利濕藥物調整配伍。
日常需保持三餐定時定量,避免暴飲暴食??蛇M行八段錦、太極等舒緩運動改善氣血循環。若出現持續消瘦、嚴重口干或大便異常,應及時進行胃鏡檢查。使用中藥前需經中醫師辨證,避免自行長期服用滋膩藥物加重脾胃負擔。