暑熱天氣易耗氣傷津,合理調(diào)整飲食有助于祛暑生津、改善脾胃功能。建議選擇藥食同源的食物,必要時可配合中藥調(diào)理。
暑熱侵襲易導(dǎo)致津液虧損,出現(xiàn)口干咽燥、食欲減退等癥狀。冬瓜、綠豆、蓮藕等食物富含水分及礦物質(zhì),能輔助清熱利濕。山藥、扁豆、蓮子含有黏蛋白及膳食纖維,可促進消化液分泌,增強脾胃運化能力。酸梅湯、烏梅飲等酸性飲品可刺激唾液分泌,緩解口渴。存在明顯暑濕癥狀時,藿香正氣口服液能解表化濕;生脈飲適用于氣陰兩虛型疲乏;香砂六君丸可改善脾虛氣滯導(dǎo)致的腹脹。需注意藥物存在禁忌證,如糖尿病患者不宜使用含糖制劑。
日常應(yīng)避免空腹食用冰鎮(zhèn)食品,烹飪時減少辛辣刺激調(diào)料。濕熱較重者可適量飲用荷葉薏米粥,餐后半小時進行散步促進胃腸蠕動。若出現(xiàn)持續(xù)乏力、反復(fù)腹瀉或體重驟降,需及時進行血常規(guī)及胃腸功能檢查,切勿盲目使用健胃消食類藥物。用藥前需由中醫(yī)師辨證,確認藥物與體質(zhì)及病證的適配性。