中醫(yī)理論，任督兩脈原屬于奇經(jīng)八脈，因具有明確穴位，醫(yī)家將其與十二正經(jīng)脈合稱(chēng)十四正經(jīng)脈。在武俠小說(shuō)常將打通任督二脈當(dāng)成功力提升的一大要件，用中醫(yī)理論來(lái)分析，這兩條重要經(jīng)脈對(duì)保健確有功效，任脈行走在人體腹部正中，總調(diào)全身陰氣和氣血。督脈穴位有28個(gè)，行走在人體背后的正中，督領(lǐng)全身的陽(yáng)經(jīng)，統(tǒng)攝全身陽(yáng)氣和真元。由此可見(jiàn)，任督二脈對(duì)于統(tǒng)攝全身的氣血陰陽(yáng)有著非常重要的作用。

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任脈上的常用保健穴位有關(guān)元、氣海，常被人提及的保健穴位“足三里”則在足陽(yáng)明胃經(jīng)上。日常采取揉按、熱敷這些穴位，“次數(shù)越多越好”，可增強(qiáng)人體免疫力。

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辦公室一族最適合叩打足三里。該穴位自古便負(fù)盛名，古人習(xí)慣以艾灸此穴來(lái)防胃病、嘔吐、腹瀉、痢疾、便秘等消化系統(tǒng)疾病以及癲狂等神志病。足三里在小腿外側(cè)，約在外膝眼下三寸，小腿骨外一橫指，按壓起來(lái)有酸脹感，但不會(huì)發(fā)麻。

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任脈主血，為陰脈之海;督脈主氣，為陽(yáng)脈之海。也就是說(shuō)，任督兩脈分別對(duì)十二正經(jīng)脈中的手足六陰經(jīng)與六陽(yáng)經(jīng)脈起著主導(dǎo)作用，當(dāng)十二正經(jīng)脈氣血充盈，就會(huì)流溢于任督兩脈;相反的，若任督兩脈氣機(jī)旺盛，同樣也會(huì)循環(huán)作用于十二正經(jīng)脈，故曰：「任督通則百脈皆通」。