不吃早餐直接出門(mén)是很容易的,但許多專(zhuān)家認(rèn)為早餐是一天中最重要的一頓飯。
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議有關(guān)早餐的優(yōu)先級(jí)別:
在早晨給孩子留出足夠的時(shí)間吃早餐。
如果有必要的話(huà),準(zhǔn)備早餐前一天晚上就做好熟雞蛋、麥片或切片水果。
準(zhǔn)備有益健康的面包、奶酪、自制松餅、蘋(píng)果片或熟雞蛋。
確保你的孩子睡覺(jué)早,一邊留出第二天吃早飯的時(shí)間。
選擇提供蛋白質(zhì)、水果和蔬菜的早餐。
學(xué)習(xí)在學(xué)校或日托早餐產(chǎn)品——并確保它們是健康。