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一定要留出吃早餐的時(shí)間

作者:康美麗  時(shí)間:2014-05-04 11:24:21  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)


一定要留出吃早餐的時(shí)間


不吃早餐直接出門(mén)是很容易的,但許多專(zhuān)家認(rèn)為早餐是一天中最重要的一頓飯。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議有關(guān)早餐的優(yōu)先級(jí)別:

在早晨給孩子留出足夠的時(shí)間吃早餐。

如果有必要的話(huà),準(zhǔn)備早餐前一天晚上就做好熟雞蛋、麥片或切片水果。

準(zhǔn)備有益健康的面包、奶酪、自制松餅、蘋(píng)果片或熟雞蛋。

確保你的孩子睡覺(jué)早,一邊留出第二天吃早飯的時(shí)間。

選擇提供蛋白質(zhì)、水果和蔬菜的早餐。

學(xué)習(xí)在學(xué)校或日托早餐產(chǎn)品——并確保它們是健康。

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