不管是電視上來回滾動的節目，走在當地雜貨店的過道上或亞馬遜書店的自選書菜單上，都可以了解到一個非常清楚的事實：人們沉迷于尋找健康，長壽，快樂的秘訣。

美國人很愛看最新的飲食雜志，了解健康潮流，還有健康知識方面的權威答案，但是也常常忽視最寶貴的資源。那就是那些活了上百歲的百歲老人，他們生活的時間最長，經驗最多，并且知道如何才能長壽，才能活得有意義。

這些人也許不能為你指明青春的道路，但是，當被問及如何實現幸福和長壽時，他們的回答可以作為最有價值的信息源泉。在近期對百歲老人假日退休委托的全國性調查中，從他們的共享中，看到他們所提供的對家庭和婚姻，生活習慣為長壽，個人理財及幸福的關鍵。

以下僅僅是一部分精髓。

1.津津樂道于家人團聚的時刻

雖然普通的美國家庭帶孩子的方式和百歲老人們年輕的時候的做法不一樣，但有一點是相同的：百歲老人都注重家庭生活的質量。事實上，花時間與家人團聚，對他們的健康和幸福起到了重大作用。如果還有機會，他們中超過三分之一的人表示，愿意花更多的時間和家人們在一起。當記者問這些百歲老人想對當今的父母提什么建議時，三分之一的人回答，多花時間陪你的孩子。

2.讓關系更持久

作為在過去的100年里見證了離婚率飛速飆升和結婚率直線下降的一代人，百歲老人們對如何建立持久的伴侶關系有獨特的視角。據受訪者中的22%提到，需要更頻繁的說三個字：“我愛你?！?

在當今這個信息時代，這看似是不可能的，但百歲老人還是建議夫妻們放慢腳步，專注于對方。近三分之一的百歲老人鼓勵夫婦們要更努力的溝通，22%的人認為應該花更多的時間在一起。一位老人只是簡單的說，“讓關系更持久?！?

3.從今天開始節省

當涉及到個人理財的問題時，百歲老人的意見似乎是顯而易見的：少用點，多節省。雖然這看起來是很明顯的指引，特別是在經過了經濟大蕭條和兩次世界大戰，有研究表明，很多美國人都沒做到這一點。事實上，最近的美國成年人調查數據顯示，有超過三分之二的人沒有攢夠養老金。

百歲老人們說，把今天的事情推到明天去做可能會成為你最大的遺憾。受調查的百歲老人中，有四分之一的人表示，他們沒有活多久就能用多久的經濟支撐，24%的人稱，他們在經濟上最大的遺憾就是沒有盡早的開始節省。當被問到他們對當今的成年人以后最可能后悔的事的看法時，15%的人認為是花錢太多，而13%的人說沒有攢夠足夠的錢。

4.積極一點

雖然有些人會辯解說，在過去的幾十年，美國人的平均壽命是偶然的產物，但百歲老人會告訴你，這其中是有一些長壽的技巧的。當記者問他們為什么可以那么長壽時，他們的答案，從不喝酒，到喝一切美味的威士忌，從奉獻精神，到釋放壞脾氣和倔強。

先不論這些差異，有一點重要的是要適合自己。在接受調查的老人中，最能幫助長壽的的多鍛煉和保持活躍。

沒有長壽仙丹。相反，百歲老人強調的是，一些簡單的真理來作為秘密的福祉和終身幸福的關鍵，這些真理我們都知道——愛，經濟的穩定和對個人健康的承諾。