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正念的冥想是如何對青少年產(chǎn)生積極作用的

作者:北曉博  時(shí)間:2014-12-12 16:37:50  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

當(dāng)我們想到正念的冥想,一個(gè)十幾歲的高中生是試圖掙扎的畫面不太可能映入腦海。但是在特別困難的一年之后,加利亞就讀于前英語教師卡倫·麥克唐納的正念選修課程,并從中受到了超乎意料的好處。兩人加入了南希·里德主持的赫芬頓現(xiàn)場,討論冥想是如何讓加利亞的生活發(fā)生改變的。

“它可以幫助你在一切和你的余生有關(guān)的事情上,讓我看到自己的持續(xù)性,是它賦予我的,因?yàn)槟强梢詭椭冶磉_(dá)我的感情,平靜的表達(dá),盡管這不是主要的東西——它的自我意識”加利亞說。

對于自己開設(shè)的課程對加利亞產(chǎn)生了如此深厚的影響,麥克唐納感到心花怒放。

“我不是學(xué)校里唯一一個(gè)覺得她已經(jīng)改變了的老師,”麥克唐納說。“我們中的許多人,從教室到管理人員,都為她感到高興,因?yàn)樗档毛@得最好的。她是極有天賦的學(xué)生之一,正在申請霍華德大學(xué),如果申請成功,那她將成為我們第一個(gè)進(jìn)入霍華德大學(xué)的學(xué)生,我為她感到驕傲。”

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