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研究發現,整天玩手機就是在傷害你的后背

作者:北曉博  時間:2014-12-10 17:13:45  來源: 大眾養生網

放下你的手機,抬起你的頭。發短息可能在摧毀你的背脊。

研究發現,整天玩手機就是在傷害你的后背

當你60度將頭向前看看你的電話,你把60磅的壓力壓在你的脖子上,根據紐約脊柱外科醫生肯尼斯·漢斯拉的一項新的研究。漢斯拉的研究剛剛在第25版《國際外科手術技術》上發表。

當你低下你的頭看手機,你的脖子承受越來越強的壓力,如漢斯拉的插圖所示:

漢斯拉通過計算機輔助設計創建了一個脊柱模型,頭部彎曲0度,15度、30度、45度和90度時,同時測量脊柱上的力量。“這是一個非常復雜的評估,”

漢斯拉赫芬頓郵報》在一次電話采訪中說。

“這一個評估只是基于把脖子向前,”漢斯拉說。你的脖子會發生不同的事情,如果你彎曲向前,或到到一邊,他指出。

那么你應該做些什么來保護自己呢?

“我們建議人們應該繼續享受他們的智能設備,但他們特別關注他們的頭部空間,”漢斯拉說。“你要小心你的腦袋與智能設備持平。”

漢斯拉還指出另一個常見的脊柱問題:整天坐在桌子上。辦公室員工花天盯著屏幕,減輕背痛的一些選項包括確保你拉伸,采取頻繁的休息時間來走動,和定位你的監視器,這樣你直直地看著它。

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