歷史上一些最偉大的領(lǐng)導(dǎo)人是斯多葛學(xué)派——西塞羅埃皮克提圖,塞內(nèi)加,馬可·奧里利烏斯。毫無(wú)疑問(wèn)，恬淡寡欲、強(qiáng)調(diào)克己。成功和領(lǐng)導(dǎo)從反思開(kāi)始。
在回應(yīng)里發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵,而不是應(yīng)對(duì)外部環(huán)境。斯多噶派學(xué)者教導(dǎo)雖然我們無(wú)法控制在生活中會(huì)發(fā)生什么,我們可以控制我們的感知,和所有的差異。
反應(yīng)需要?jiǎng)幽X,注意,在控制自己的情緒和思維過(guò)程,而不是在他們的控制之下。在任何情況下,我們可以選擇以一種高效的方式看待他們,或破壞性的方式。斯多噶派學(xué)者選擇把杯子總是半滿,
在每一朵云后找到一線希望。
這七個(gè)堅(jiān)忍教訓(xùn)無(wú)疑會(huì)給你的生活帶來(lái)積極的變化:
1.思考思考。
“如果你受到任何外部的痛苦,痛苦不是因?yàn)槭虑楸旧?而是你估計(jì);而這你有權(quán)隨時(shí)撤銷(xiāo)。”——馬可·奧里利烏斯。
只有一個(gè)細(xì)心的頭腦可以過(guò)濾和撤銷(xiāo)不健康的思想,和隨后不健康的行為。斯多葛主義教明確區(qū)分你的思想和行為。這是那句老話,三思而后行。愚蠢的人行為發(fā)自?xún)?nèi)心和遺憾。
下次你面對(duì)令人沮喪的談話或你的日程表突然爆滿,停頓了一會(huì)兒,創(chuàng)造,打破過(guò)程，然后問(wèn)問(wèn)你自己:什么是我能回復(fù)的最好?
簡(jiǎn)單的行動(dòng)創(chuàng)造了必要的反省，結(jié)束沖動(dòng),和消極的反應(yīng)。
2.新的一天,新的開(kāi)始。
“開(kāi)始生活,計(jì)數(shù)每個(gè)單獨(dú)的一天作為一個(gè)獨(dú)立的生活。”——塞內(nèi)卡。
可怕的一天并不需要成為一個(gè)糟糕的星期。如果沮喪的火不熄滅未能滿足最后期限可以擴(kuò)散到拒絕商業(yè)計(jì)劃書(shū)。必要時(shí)精神劃分的斯多葛學(xué)派修建城墻。小塊的局域連接和相互影響;當(dāng)確診癌癥的憤怒和消極,需要割斷它的傳播。
新的一天,一張白紙。制止多米諾效應(yīng)之前,你的小錯(cuò)誤變成一個(gè)重大危機(jī)。
3.計(jì)劃行動(dòng)。
“一個(gè)人如果不知道哪個(gè)港口航行,沒(méi)有風(fēng)是有利的。”——塞內(nèi)卡。
斯多葛派的醒來(lái),知道他們的一天想要什么。他們有一個(gè)清晰的目標(biāo)和明確的目標(biāo)。開(kāi)始你的一天,寫(xiě)下每天的目標(biāo)創(chuàng)建一個(gè)心理預(yù)先承諾和期望,增加了這些目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能性。
多米尼加大學(xué)的蓋爾·馬修斯博士是一個(gè)心理學(xué)家,她的研究了267名參與者,發(fā)現(xiàn)那些每周寫(xiě)下自己的目標(biāo)與特定的策略的人有76%的成功率，相比之下,有43%的人幾乎不表達(dá)他們的目標(biāo)。
每一個(gè)行動(dòng)都必須與目的相符。否則,你可以整天徘徊在你開(kāi)始的地方。
4.有一個(gè)周期。
“沒(méi)有偉大的事情突然發(fā)生,就連一串葡萄和無(wú)花果也不行。如果你告訴我,你想要一個(gè)無(wú)花果,我必須有時(shí)間回答你。首先讓它開(kāi)花,然后結(jié)出果實(shí),那么成熟。”——埃皮克提圖。
雄心勃勃的人生活在未來(lái)十年,忍耐不是我們最大的美德。斯多葛學(xué)派強(qiáng)調(diào)生活按照我們內(nèi)部流程,以及生活的外部流。耐心不是生產(chǎn)力的敵人。
不斷試圖找到將把你耍得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的快捷方式。質(zhì)量通常會(huì)犧牲，當(dāng)快速開(kāi)發(fā)和興奮導(dǎo)致對(duì)必要的程序無(wú)知。多一天可以有很大差別。
5.活在當(dāng)下。
“真正的幸福是享受當(dāng)下,沒(méi)有焦慮依賴(lài)未來(lái),而不是自?shī)首詷?lè)與希望或恐懼。滿足于我們所擁有的,這就足夠了。人類(lèi)最偉大的祝福都在我們心中,在我們的生活中。聰明的人滿足于他所擁有的,不管是什么,不希望他沒(méi)有的。”——塞內(nèi)加
我們都相信成就和成功帶來(lái)幸福。但令人驚訝的是,這是一個(gè)方程,可以反過(guò)來(lái)——幸福帶來(lái)成功和成就。斯多葛派幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)都知道,現(xiàn)代科學(xué)最近才了解到。
哈佛大學(xué)心理學(xué)家肖恩·阿克爾在Ted演講共享他的研究——從各種職業(yè)專(zhuān)業(yè)人士參加感恩實(shí)踐一比那些沒(méi)有的在一個(gè)更好的執(zhí)行水平開(kāi)始他們的一天。阿克爾顯示從一個(gè)積極的心態(tài)釋放多巴胺,從而增加整體性能和幸福水平。
在起點(diǎn)增加你的表現(xiàn)與積極,而不是終點(diǎn)。
6.真實(shí)性。
“如果我是夜鶯,我將像夜鶯采取行動(dòng);如果我是一只天鵝,我展現(xiàn)天鵝的一部分。”——埃皮克提圖。
導(dǎo)師和榜樣是如此重要。但模擬可以很容易地變成模仿,你生產(chǎn)是一個(gè)二流的產(chǎn)品。斯多葛學(xué)派強(qiáng)調(diào)和諧接受和改變,命運(yùn)與自由意志之間的完美平衡。智慧的人知道豹不能改變它的斑點(diǎn),但你可以教老狗學(xué)新把戲。
實(shí)際上,這意味著擁抱你不變的怪癖和利用你的獨(dú)一無(wú)二。永遠(yuǎn)不會(huì)有另一個(gè)貓王;標(biāo)志性的大眾甲殼蟲(chóng)不能被取代。找出你的天賦和才能,并利用他們。我們經(jīng)常向外部資源尋求靈感和答案。
7.和平與死亡。
“排練死亡。這是告訴一個(gè)人排練他的自由。已經(jīng)學(xué)會(huì)了如何死的人也已經(jīng)學(xué)會(huì)了如何成為一個(gè)奴隸。”——塞內(nèi)卡。
不是我們喜歡談?wù)?但在生活中肯定會(huì)有的,是死亡。面對(duì)這一現(xiàn)實(shí)是一種解脫。我們是否意識(shí)到,死亡焦慮是所有恐懼的根源。我們的戰(zhàn)斗,逃離死亡。但它經(jīng)常會(huì)被觸發(fā)在死亡進(jìn)入圖片前——讓我們走出自己的舒適區(qū),追求激情和新的創(chuàng)造。
面對(duì)未來(lái)和平與死亡減少恐懼。斯多噶派學(xué)者盯著死亡，接受它作為自然生活的一部分,與之成為朋友。
史蒂夫·喬布斯漂亮地說(shuō),“記住,你將死去是我所知道最好的方法來(lái)避免思維的陷阱，你會(huì)失去一些東西。你已經(jīng)一無(wú)所有。沒(méi)有理由不去追隨你的心。”
