我們都想過得快樂，做父母的，更是希望自己孩子也能活得快樂。而現在的孩子面臨的挑戰越來越多——比如憂郁，焦慮和壓力——很多孩子卻沒有足夠的內心素質去克服這些問題。在這個不斷消耗內心的世界里我們怎樣使孩子們活得幸福呢?我們該教給孩子們一些什么樣的技能讓他們的內心和思想強大起來，以便成年后去面對這個世界呢?其中一個技巧就是“感恩之心”。近幾年，心理學方面的調查越來越認可這樣一個看法，培養小孩和成人的感恩之心，不僅僅能消除抑郁，焦慮，壓力，還可以對增加幸福感有全面的作用，能增強自尊心，改善人格。

在許多年的兒童教學經驗中，我發現更正他們對幸福這一概念的觀點對他們來說有多大的好處。不管一個孩子身處何種環境，總有一些值得他們感激的事情存在于他們身邊。懷有感激之情不僅僅是一種感覺，更是一種行動，孩子們每天都可以做這件事，使之成為習慣。他們對這一概念的深刻理解可以增強他們適應新環境的能力，這些他們必將面臨的挑戰可能出現在學校，人際交往上和家中。

這里有幾個簡單的方法來幫助你每天培養孩子的感恩之心……

1.做一個“感恩模范”

我們的孩子所學到的大多數東西都是來自于我們自身的行為。要讓他們學會每一天都感恩，那么你得讓他們看到你就是這么做的。試著用一些詞語或是短語來向他們展示你的感激之情。“感謝上帝雨停了，我們可以去公園了!”“真是感謝這些美味的食物!”“感謝你讓我感到如此快樂!”這些詞語的運用能讓他們感到熟悉與適應，并且也推動了他們的行為，使孩子們在日常生活中的思想和言語中也充滿了感激。

2.讓他們給你說三個值得感恩的事

制定一個規則，讓孩子每天告訴你三件這一天中值得感恩的事。可以是最喜歡的事，最喜歡的人，或是最喜歡的小動物等。最好把這當成每天睡前的一個儀式——這時大腦很是放松，而且可選擇的話題也很多。有規律的完成這件事可以使感恩形成一種慣性，隨著時間的增長，感恩會越發成為一件理所當然的事情。當然，你也要和孩子分享自己每天最感恩的事情!

3.問一下“為什么”

“為什么”是一個更加深刻的問題。問這個問題可以讓孩子多花一點時間去客觀的認識感恩，那對他們來說意味著什么，進而更好的理解這個行為。“你為什么要感謝這件事?”更能激發一次深刻的對話，使孩子更深刻的認識到感恩的意義。