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我花了23小時醒來

作者:冬天  時間:2014-09-09 10:30:26  來源: 大眾養生網

我從來都不是一個會早起的人。我會移開鬧鐘,在午夜熬夜幾小時后在上午起床。我喜歡夜晚的寧靜,人們都在沉睡,沒有嘈雜的聲音。那一刻,是屬于我的時間,屬于我的平和。

但是這樣的時間安排對于早晨7:30要上班的來說是不合理的,在我成年后,我已經適應這樣的生物鐘很多年了,而且我并不因為沒有得到充足的睡眠而感到疲憊。我也確實不想在正確的時間睡覺。雖然我花23小時醒來,但這樣的方式真的很適合我。

很多人每天清晨都做著相同的事,起床—出門—完成早晨的工作—午飯—完成下午的工作—晚飯—睡前時間—睡覺。每件事情都是單獨存在的,但事實并非如此。一天中有持續不斷的時間,做的每件事都會牽扯到下件事。我會留心每個轉折的過程,一步步將每天都過得積極向上,這也有助于我的睡眠,下面讓我來解釋下原因。

和許多人一樣,我醒來,淋浴,吃早餐,準備出門上班。擁有了充足的睡眠后我可以開始新的一天了。如果我沒有充足的睡眠,我會帶著疲憊的心開始工作。我會將壞情緒帶入工作,這樣也不方便我處理事情,也不利于我與人交流。

許多上班族都在辦公桌前吃飯等等,這會讓人們覺得自己似乎沒有午休時間。所以在吃午餐前,我會四處走動,至少離開我的辦公桌并且放松我的腿。在吃飯時,我會將桌上的工作都放到一邊,并且關掉電腦屏幕。在吃飯時上網并不愉快,因為常常會被工作信息和警告等打斷。另外,關掉電腦屏幕也可以讓我的眼睛得到放松。

午餐結束,清理桌上的面包屑后,將工作再次移到眼前開始工作。時間逐漸過去,是時候列下壓力清單,并且將它們逐一消除。下班前,我會將其整理成下次來我想看見的樣子,我會做些整理,并將文件夾疊在一起或放在一個抽屜里。

晚上的我無論在家還是外出,我不會在睡前再盡情吃吃喝喝,我盡量保持一天的平靜。在睡前,我會將玩具移開,洗個溫水澡,穿上睡衣奔向我的床。閱讀一些書籍,享受寧靜的夜。

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