我們都聽過這句話：“你吃什么就是什么。”我送你一句類似的：你周圍是什么樣的人，你就是什么樣的人。你有沒有停下來考慮一下，你的朋友和家人對你的態度和人生觀有多大影響?有多少次你認為某件事情合理，只因為你周圍的人都這樣做?這時你的母親或其他人會因此說，“如果你的朋友都從橋上跳下來，你也會跟著跳嗎?”這顯然是一個極端的例子，舉例是為了證明某個觀點，但如果你停下來想想，這個觀點確實很有力量。

當你想開始一個新的鍛煉或營養方案時，能保證你堅持下去并成功的最好建議就是——找到一個小伙伴。這其中當然有必須對別人負責的責任心在里面，但我認為小伙伴體系更大的價值在于伙伴給你的支持。如果您曾經使用過這個系統，你就知道這個系統有多么偉大——當你只想睡覺跳過鍛煉時，你的朋友是已經滿腔熱血的準備就緒(盡管可能不太像《六人行》中的莫妮卡)。好友的態度是有感染性的，很快你下了床，系上跑步鞋。這種現象在生活的各個方面都能看到。態度、價值觀和你周圍的人的行為具有巨大的力量，塑造了你的現實生活。認識到這一點，你可以看看你周圍的人，并開始有意識的讓自己身處于能給你的生活注入意義和正面能力的人之中。

正如我在以前的帖子里提到的，過去的兩年里我的生活經歷了不少變化。容易嗎?完全不容易。我覺得能夠挺過來，我自己只有部分的功勞。如果沒有周圍人的幫助和支持，我完全不可能走到今天這一步。我聰明的媽媽一直是我最有力的支持者，盡管這個支持者從不怕自己太現實，也不怕在必要時大聲叫醒我。我有一群很棒的朋友，他們刺激我、激勵我，也鼓勵我。這些人很偉大，不僅在于幫助我度過艱難時期，讓我的夢想成為現實;他們本身就是非常能鼓舞人心的人。我見證了自己最好的朋友所做的非凡的事情，讀博士學位，搬到華盛頓特區，改變科學政策的世界。我男朋友關于健康和健身的知識、鍛煉和熱情時不斷激勵我。工作上我也有一群很棒的朋友，他們經常教我新的東西，使我在職業生涯中獲得成功。我的生命中有很多優秀的人，上面只是幾個例子而已。

每一天，我都發現自己對身邊的人充滿的激之情。所以我強烈建議你停下來看看周圍的人。他們是接受你，還是不斷地指出你的缺點并試圖改變你?他們支持你的成功，還是出于嫉妒或羨慕想把你拉下馬?他們會讓你開心的笑嗎?多年來一些朋友來了又走了，但是當我發現那些接受我、激勵我，并讓我縱情大笑的人們時，我一定會與他們保持緊密聯系。我知道這些人不會希望我為他們從橋上跳下來，但為了幫助他們我會毫不猶豫的往下跳，而且我知道他們會為我做同樣的事情。你的“支持系統”能讓你說出同樣的話來嗎?