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蓮子的功效有哪些

作者:小王  時間:2014-05-05 12:05:18  來源: 大眾養生網

蓮子具有降低血壓、清熱降火、促進睡眠等功效,日常生活中可以適量飲用,具有保健功效。

1、降低血壓

蓮子中含有大量的鉀元素,具有調節心臟功能,促進新陳代謝的功效,可以擴張外周血管,幫助血壓降低。

2、清熱降火

蓮子具有清熱降火的功效,出現心火旺盛的患者可以適量飲用,可以得到緩解。

3、提高睡眠質量

蓮子中含有豐富的維生素和微量元素,可以幫助人體調節情緒,經常少量食用,具有鎮靜安神的功效,促進睡眠,提高睡眠質量。

除此之外,還具有補精的功效等,在日常生活中可以做蓮子粥、蓮子枸杞羹等,對身體進行滋補。

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