近年來中藥瘦身是比較流行的，通過中藥能夠發揮一定的減肥的作用，這是有目共睹的，但是在使用中藥瘦身包的時候，也要了解一些注意事項，如果只是單純的依靠這樣的瘦身包，是無法達到減肥作用的，它只能起到輔助的效果，平時生活當中，最主要的減肥方法就是運動加飲食。

中藥瘦身包能減肥嗎

專家：中藥貼敷的療效被夸大，最近，不少人的朋友圈里被一種減肥瘦身的中藥包給刷屏了。除了微商，購物網站上也有不少，不少商家稱是“獨家配方”，還附上了買家秀。甚至表示，中草藥瘦身包可以打通全身經絡，從而達到溶脂減肥的目的。

這些商家的銷售量都不在少數，評論也是褒貶不一。有效果驚人的，也有一斤都減不下來的。對此，專家表示，沒有任何一劑中藥貼敷適合所有患者。

中醫減肥里是沒有溶脂這個概念的。中醫減肥是要根據我們的個人體質來減肥，并不是一組穴位，一個中藥貼就適合所有人。一個人是熱盛體質還是痰濕比較盛的體質，他的處方和用穴都是不一樣的。

通常，中醫減肥是通過穴位的刺激延長胃排空的時間，讓人有飽腹感，而達到少進食的效果。貼敷可以在一定程度上提高人的代謝水平，適當增加一些潤腸通便的效果。如果單單靠外界作用來減肥，是很難達到想要的效果的。中藥瘦身包的療效顯然有些夸大。

專家提醒，如果是病理性肥胖的患者，已經影響到生活和身體健康的，一定要通過專業醫生的指導來減重，刻意追求快速減重的方式是不可取的

一個200斤體重的人，如果在一周內，或者十天八天迅速減重三十斤，心臟可能也會出現問題，不適應這個體重，從而出現一些不適癥狀，引起其它一些疾病的發作，這也是我們不主張的。

減肥無捷徑！只有“邁開腿管住嘴”

其實，不論你采用哪種減肥方式，“邁開腿,管住嘴”，這兩點是減肥瘦身的必要條件。專家表示，一個標準成人一天消耗的熱量大概在1600大卡，男性稍微高一些，但也不超過2000大卡，這里根據個人從事腦力和體力勞動會有所差別。如果想減掉身上多余的脂肪，那就意味著每天的攝入量要比消耗量低。