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濕氣入體怎么辦? 分享幾道防止?jié)駳馊塍w的藥膳

作者:瑤歌  時(shí)間:2016-07-01 08:37:22  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

冬季是最容易生病的時(shí)間,在冬季的時(shí)候北方天氣還好一些,南方濕氣重,很容易讓人生病。尤其南方在冬季的時(shí)候也有下雨天氣,每天衣服都保持濕答答的狀態(tài),容易被濕氣侵襲。濕氣入體怎么辦?怎么樣防止?jié)駳馊塍w?小編給大家分享幾道防止?jié)駳馊塍w的藥膳,一起學(xué)學(xué)吧!

清熱祛濕粥

原料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

制作:將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。

用法:溫?zé)岱场?/p>

療效:清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。

注意事項(xiàng):大便干結(jié)者不宜用。

消暑健脾祛濕湯

成份:蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

功能:清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。

服用方法:(2-4人份量)將瘦肉6兩飛水后與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內(nèi)。煲約兩小時(shí),加適量鹽調(diào)味。

綠豆百合米仁粥

原料:綠豆30克,鮮百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。

制法:

(1)將米仁、綠豆、粳米漂洗,浸泡20分鐘;百合洗凈切小;

(2)在開(kāi)水鍋中放入綠豆和米仁,燒開(kāi)數(shù)分鐘后改用小火煮至開(kāi)花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。

上述分享的幾道防止?jié)駳馊塍w的藥膳好好學(xué)學(xué)吧,在冬季潮濕天氣做給家人分享。

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