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日常補血的食物有哪些

作者:瑤歌  時間:2016-05-28 08:37:52  來源: 大眾養生網

日常補血的食物有紅棗、豬肝、桂圓、人參、黑芝麻等,需要注意根據個人情況適當的食用。

1、紅棗

屬于一種補血類的食物,可以起到滋補的效果,有利于調理身體狀況。

2、豬肝

其中的鐵元素含量比較豐富,可以起到補血養血的效果,有利于改善貧血。

3、桂圓

可以起到補血安神和益氣健脾的效果,有利于改善氣血不足導致的失眠癥狀。

4、人參

具有滋補的作用,可以起到補血益氣和補中益氣的效果,有利于改善氣血不足。

5、黑芝麻

具有補腎養血的作用,尤其對于腎虛導致的氣血不足,可以起到調理效果。

在調理身體狀況時,也需要注意做好自身的護理,做好飲食方面的搭配,盡量做到營養全面化和多樣化。

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