維他命b，實際上便是我們身體之中一種營養元素，它可以合理的補充身體需要的營養成分，讓我們的人體更為的身心健康，可是有的人在補充維他命b族的情況下會發覺尿里會出現變黃的狀況，那麼這是什么原因呢?是否出現這類狀況說明我們身體不是缺維生素b的呢?
吃b族尿液發黃表明不缺嗎?
一般來說尿的顏色是依據身體新陳代謝的要素相關的，大家在服食一些藥品以后，由于藥品的反映，例如b族維他命便會死，尿顏色產生改變，假如斷藥以后這種色調便會恢復過來，因此在服食b族維他命的情況下可能會出現尿液發黃的狀況這也是一切正常的，這不可以意味著我們身體不是缺維生素b的。
但是如何掌握究竟身體缺不缺維生素b族，我們能夠根據一些人體的轉變或是是人體的病癥來分辨。
缺維生素b的主要表現和癥狀是什么呢?
1.抑郁癥心煩
假如人的情緒忽然越來越抑郁癥，或是是性子越來越越來越大得話，可能就欠缺了維他命b1，由于這類原素能夠合理的提高身體的免疫能力，提升機體的抗壓能力，假如缺乏維生素b1，就可能會造成疲憊，抑郁癥和心煩，并且還可能會出現腳氣病。
2.舌炎
那麼假如出現這類狀況得話，就表明欠缺了維他命b2，它是參加動能和脂肪分解的一個主要成分，而且還可以有利于維護我們粘膜的身心健康，缺乏維生素就可能會造成舌苔發白炎癥，眼前水腫，而且也有脫發，紅疹子的狀況。
3.皮膚差
缺乏維生素b3就可能會讓我們的皮膚越差，并且可能會造成糙皮病。
4.失眠
失眠關鍵是由于缺乏維生素b6，由于這類成份能夠合理的協助腦部發育，過多的喝酒是非常容易出不法這類維他命的，假如缺乏維生素b族就可能會出現失眠心煩和皮炎的狀況。
此外食欲不佳是缺乏維生素b5，臉色不好是缺乏維生素b7，貧血是缺乏維生素b12，總得來說，缺乏維生素b族就可能會造成各式各樣的問題，因此大伙兒一定要造成警醒，那麼在生活起居之中，我們能夠多吃一些含有維他命b族的食材，例如番茄，香蕉蘋果，核桃仁，彌猴桃，紅提，桔子這些。
