在當今社會，出現睡眠障礙的人群非常龐大，解決這個問題的方法有很多，比如在睡覺之前泡腳或者喝牛奶，另外要學會調整好室內的環境，比如可以在室內放一些植物，可以聽一些舒緩的音樂等等，不是對睡眠有幫助的，如果這些方法都不能解決的話，可以考慮吃阿普唑侖片促進睡眠，因為這種藥具有下列這些作用和功效。

阿普唑侖片的作用：

阿普唑侖主要適用于治療焦慮癥、抑郁癥、失眠，可作為抗驚恐藥，能緩解急性酒精戒斷癥狀。對藥源性頑固性呃逆有較好的治療作用的。主要的不良反應是少數患者有倦怠、頭暈、口干、惡心，便秘。視力迷糊，精神不集中一般不建議長期服用的，需要注意的。

阿普唑侖片是苯二氮卓類鎮靜催眠藥，有抗焦慮、鎮靜催眠等作用。其不良反應主要是嗜睡，頭昏、乏力等，大劑量偶見共濟失調、震顫、尿潴留、黃疸。罕見的有皮疹、光敏、白細胞減少。個別病人發生興奮，多語，睡眠障礙，甚至幻覺。停藥后，上述癥狀很快消失。有成癮性，長期應用后，停藥可能發生撤藥癥狀，表現為激動或憂郁。少數病人有口干、精神不集中、多汗、心悸、便秘或腹瀉、視物模糊、低血壓。

阿普唑侖片又叫佳樂定片，是神經內科常用的改善睡眠用藥.一般來講它的付作用不太，主要是有一定的依賴性.覺得使用的藥物品種較多，引起記憶及反應能力下降的主要原因不在于阿普唑侖片本身，而在于其它合并用藥.應在醫生的指導下盡量減少用藥的種類及劑量，調整到一個合理的范圍.另外要通過主動的運動來調節神經，以達到事半功倍的作用.

養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（個人認為也可以是其他水果），想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁，使精神放松，感覺好轉的原因有關吧.如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助于藥物了.藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大.所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯等等）可以按照情況具體用藥，除了長期慢性病導致的身體虛損嚴重的慢性失眠患者預后較差外，一般均能幫徹底解決失眠的問題。