瑪卡是一種純天然的食品，制作方法是非常多的，可以和肉類或者蔬菜一起烹飪，瑪卡不僅營養價值高，而且還有很高的藥用價值，瑪卡對人身體有很強的滋補作用，一般食用瑪卡之后，人會體力充沛，精神比平時要旺盛，人也不會感覺到疲勞，那瑪卡究竟是什么藥材呢?下面介紹瑪卡的功效與作用。
現代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等，在秘魯當地瑪卡被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
2、補充體力瑪卡生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、增強記憶生活的壓力可能會帶來腦力上的透支，工作壓力大，自然會導致記憶力下降。而瑪卡可改善記憶力，使人可以精神抖擻，頭腦清醒靈活，提高工作效率，以致事半功倍。
4、固精壯陽瑪卡中的瑪卡酰胺、瑪卡烯對性功能的提高有顯著效果，糊精成分能增強勃起功能，對改善性功能障礙、男性精子數量減少、精子活力差、男女生育能力下降等有明顯效果。
5、提高免疫免疫系統的下降會導致人生病的幾率大大提高，而瑪卡能改善T-細胞免疫而使免疫系統恢復正常，可提升機體對感染逐漸發展所積聚成的毒的抵抗能力，提高機體免疫能力。
6、抗更年期瑪卡的多種生物堿能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀。
瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。
2、可能會過敏過敏主要是針對過敏源導致的，而且每個人的過敏源都不同，而瑪咖也可能是某些人的過敏源。
3、導致皮膚問題瑪咖會增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，會導致青少年粉刺等皮膚疾病。
4、內分泌失衡瑪咖適合內分泌失衡的人食用，正常就無須服用瑪咖，因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌，導致內分泌失衡。
5、出現腸胃狀況瑪卡可能導致惡心和胃部不舒服，這個主要是因人而異的，跟腸胃狀況有很大的關系。
6、導致上火瑪咖過量會導致上火，正在上火的人群吃瑪咖會導致上火加重，這個量一定要控制好，好東西還要適量攝入。
