環跳穴髀樞中，側睡伸下足，屈上足取之，因其曲膝屈髖稱環曲，如彈跳狀，故稱。環跳穴處肌肉豐富，要用按摩手法開展健康養生調養，可是有時推拿環跳會出現疼痛狀況，那環跳疼痛是什么原因呢？
環跳疼痛的原因
環跳穴部位往里是梨狀肌，如果是部分出現疼痛，一般多與肌肉損傷，如挫傷，扭到，漫性損害相關；假如疼痛蔓延到到下肢，則要考慮到是否腰部，屁股有病癥，如腰間盤突顯，腰肌勞損等癥。
環跳疼痛的解決方式
環跳疼痛多與腰間盤突顯，腰脊肌肉勞損，坐骨神經痛相關，出現疼痛狀況時，最好是立即就診查驗，依據查驗結果開展醫治，一般應用中醫針灸，中醫推拿，牽引帶或針灸理療方式開展醫治。
平常病人最好是睡硬床，睡覺的時候最好是在腰部墊著小抱枕；加強鍛煉以提升腰椎間盤作用，但留意不必開展扭腰活動，而且留意盡量避免低頭。
環跳的功效與作用
環跳歸入足少陽膽經，為足少陽，太陽光兩脈之會，穩居屁股，具備祛風、除濕，舒筋活血，利通骨節，活血化淤，祛寒止疼，消防疏散少陽風寒風熱，和營消癢之功，為醫治腰腿疼要穴。臨床醫學上常見于醫治腰胯疼痛，中風偏癱，下肢痿痹，挫閃腰痛，膝踝腫疼不可以轉側等癥。
其次，環跳穴位挨近髖關，推拿此穴能夠改進屁股血液循環系統，降低下半身指肚沉積，消除水腫，點燃屁股人體脂肪，避免臀部下垂。
環跳穴健康養生運用方式
推拿：站起，雙手各自放到兩邊屁股，手掌指向髖骨，大拇指放置穴道上，除大拇指外的四指當然扶在大腿根部向前，以拇指的指肚用勁按揉穴道，幅度以出現酸疼感為宜，推拿時間3-5分鐘，每日早中晚各推拿一次。
艾炙：選用艾灸貼懸灸環跳穴5-10分鐘，以部分有濕熱舒適的覺得為度，搭配關元穴醫治慢性盆腔炎。
拔火罐：應用玻璃試管或抽汽罐拔火罐3-5分鐘，以部分泛紅為度，搭配風池，曲池，血海穴，三陰交以醫治風疹。
