腰是人體最重要的穴位之一,腰眼穴位在腰部,在第四腰椎棘突下,有些人久坐后,總感到腰酸脹痛,當你感到難受時,正是這個腰眼穴位出了問題。

腰眼為經外奇穴,出《肘后急方》。 又名鬼眼。 腰間,當第4腰椎棘突下方,旁開約3.5寸凹陷,具有強腰健腎的作用。 主治腰痛、腰肌勞損、腰扭傷、腹痛、小腹痛、胸脅痛、嘔吐、月經不調、帶下、尿頻、遺尿、喉干、對、腎下垂、睪丸炎等。

【定位歸經】腰部的腰眼穴位于腰部,位于第四腰椎棘突下方,旁開約3.5寸凹陷中,平時久坐時,常感覺腰酸脹的地方即為。 病人俯臥位,先取與髂骨相平的腰陽關穴,于腰陽關穴左右各旁開3.5寸處取穴。 【功效主治與配伍】主治疾病:虛弱、瘦瘦、肺結核、腰痛、腹痛、婦科病、消渴、尿頻、遺尿。 肺結核的配伍方法有:1、肺結核溶解期:可在醫生指導下用膏海俞穴、足三里穴、三陰交穴等。 采用刺針灸法,橫刺1.5~2.5寸為直刺。 2、治療糖尿病的方法有:腰眼、肺俞、脾、腎俞、足三里、太溪。 3、腰眼法:中脘、足三里、內關,可治嘔吐。 【保健方法】腰眼穴是人體的重要穴位,保健方法如下:(1)揉腰:兩手握住拳頭,用大拇指掌指關節緊貼腰眼,作旋轉用力按揉30~50次,以腰酸脹為宜;(2)擦腰,兩手掌根緊按腰部,用力上下搓揉,使腰部和腰部都要迅速,然后再用力,使腰酸脹,要迅速地,使腰部和腰部都要用力,然后才能使腰椎得到鍛煉。 在此基礎上,雙手要盡可能地向后、上夠,反復30次左右,在棘突和棘突下凹陷處的穴位上,重復30次左右;(4)捏拿脊柱肌肉,用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。 分別捏取、提起腰部肌肉,直至骶部。 這樣捏著腰間肌肉4次;(5)把腰肌抖動:兩掌根按腰間,迅速上下抖動15-20次;6)叩擊腰骶部:用雙手握空拳,以拳眼用力,有節奏地交替敲擊腰骶部,注意由上至下,反復敲打15~30次。 【適用人群】中青年及老年人常用于疾病的保健和治療,特別適合下述人群:1、急性腰扭傷按摩腰眼穴也能起到緩解椎間盤突出癥、坐骨神經痛、腰痛的病人,以及腰傷的病人,可以經常搓揉腰眼穴,以幫助改善要損傷帶來的疼痛。 2、腰痛按摩腰眼穴對預防腰酸背痛效果很好。 進行按摩時,先將雙手對揉發熱,然后緊貼于腰眼穴處,稍停片刻,再用力搓至尾閭處,反復搓至尾閭處,重復揉上幾十次,每天都要堅持做1次,這樣可使局部皮膚的毛細血管得到改善,從而促進腰部血液循環,皮膚也會變得更好,每天都要堅持做1次,這樣才能使局部的皮膚變得更好,更好地保護腰椎。 3、腎虛兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼穴,也能起到聰耳明目、固精益腎、延年益壽的作用。 尤其對男性朋友,強腎的作用更為顯著。 【注】(1)中年人從年紀上來看,經常揉腰眼,到了老年時可以保持腰背挺直,也可以防治風寒導致的腰痛。 (2)腰眼深部為胸膜及肺,因此針刺時不能太深。