風市的準確位置是雙手垂直下壓的時候,中指指腹的位置,也就是在大腿的外側(cè)中線位置,按壓的時候局部可能會出現(xiàn)麻脹酸等癥狀,作用是能夠通經(jīng)活絡(luò),也可以祛風化濕。
1、通經(jīng)活絡(luò)如果出現(xiàn)了身體一部分失去了完全的運動能力,或者是不完全喪失運動能力,可以選擇經(jīng)常按摩風市穴,堅持按摩,選擇合適的力度,能夠起到活血通絡(luò)的效果,改善病情的癥狀輔助恢復,主治下肢痿痹,對于半身不遂或者是骨外側(cè)的皮神經(jīng)痛等疾病也有很好的改善和治療作用。
2、祛風化濕如果身體當中有大量濕氣的積聚,還伴隨著蕁麻疹,皮膚上有瘙癢的癥狀,可以選擇按摩或者是針灸風市穴,能夠起到祛風化濕的效果,同樣可以止癢,不過也需要配合上其他的穴位,比如說曲池穴或者是風池穴等。
日常生活當中,應該根據(jù)個人的體質(zhì)適當參加戶外的有氧運動,比如說跑步或者是打太極拳、練瑜伽等,能夠提高身體的素質(zhì),平時還應該做好飲食的調(diào)整,適當添加豆制品或者是蛋類、奶類、瘦肉等。