1、按住足三里穴的穴位,可用中指或拇指螺紋面按住穴位,點按操作。按壓時需先按住皮膚,由淺入深慢慢加力,然后稍稍停留,再逐漸放松力度,來回按壓穴位;
2、一指禪:用手指大拇指螺紋面或接近指甲的前端,置于足三里穴的位置,以手肘的力量帶動腕力前后擺動,或從足三里穴向下;
3、用拇指指腹或掌根部,按壓足三里穴,以腕關節或掌指關節為主,可以使足三里穴下的皮下組織得到更好的保健效果。
進行足三里穴按摩的時候一定要注意不要太久,否則會導致局部皮膚出現紅腫、破潰等情況。如果自身足三里穴存在明顯的皮膚損傷,一般不建議按摩,在按摩過程中會出現皮膚感染。
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