肌腱是膝部后屈膝時的凹陷部位,而委中穴在膝關節后、腘窩橫紋中點處,適當按摩腘窩具有舒筋活絡、通痹止痛、涼血瀉熱等功效。按摩腘窩處的委中穴可緩解腰背疼痛,包括腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰三橫突綜合癥引起的疼痛。另外,如果沿膀胱經的部位有頭部疼痛、后頸部疼痛、腿疼等癥狀,可以通過按摩腘窩處的委中穴來緩解癥狀。按摩委中穴能調理膀胱經,還能起到清熱瀉火的作用,對于泌尿系疾病也有一定的幫助,比如尿頻、尿急等。按摩腘窩處的委中穴也能起到止瀉的效果。
當出現頭部疼痛或腰椎間盤突出等癥狀時,如果按摩腘窩起到的效果和作用都不太好,要及時就醫,以免延誤病情。在做完醫生的檢查后,確定病因,然后積極的進行治療。平時應該多做一些運動,比如跑步,可以促進身體的新陳代謝,增加血液循環。