加快跑步速度一般可以通過基礎身體訓練的方法來改善，而且需要長期堅持。
跑步是屬于生活當中比較常見的一種有氧運動，主要能夠達到促進機體新陳代謝的效果，也能夠提高自身的免疫力或者是抗病能力，同時還能夠達到減肥和瘦身的效果。在跑步的時候一定要做一些熱身運動或者基礎的訓練，并且需要長期堅持鍛煉。
在跑步之后需要多喝一些溫水，這樣能夠及時補充體內所需的水分，也能夠避免出現脫水或者是電解質紊亂，飲食上還需要做到營養均衡。
如何加快跑步速度呢
作者：xuyan3281 時間：2015-09-30 02:55:42 來源：
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