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吃紅蕓豆能減肥成功嗎

作者:xiaobao2  時(shí)間:2015-08-22 09:34:47  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

吃紅蕓豆一般情況下不能減肥成功,紅蕓豆含有低脂肪低熱量高纖維食物,可以起到減肥輔助效果。

在減肥期間不要盲目減肥,應(yīng)該制定合適自身減肥計(jì)劃,可以通過調(diào)整作息、調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)等方面制定,在減肥期間應(yīng)保持規(guī)律作息時(shí)間,熬夜,熬夜可能增加饑餓感,導(dǎo)致攝入大量高熱量食物,從而引起肥胖。減肥期間應(yīng)注意營養(yǎng)均衡,多吃一些新鮮水果蔬菜,西紅柿,豆芽,蘋果等。

減肥期間堅(jiān)持體育鍛煉,比如散步、快走等,有助于消耗體內(nèi)多余熱量,長期堅(jiān)持有助于減肥。

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