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排宿便清腸道的方法有哪些

作者:xmdgz  時間:2015-06-07 17:19:33  來源: 大眾養生網

排宿便清腸道通常可以調整飲食、多做運動、遵醫囑用藥等,及時就診并采取合理方式。

1、調整飲食

要多吃富含粗纖維的食物,多喝白開水來促進身體的新陳代謝和血液循環,排除體內的宿便。

2、多做運動

多做有氧運動,如登山或跑步等,也能夠促進身體的新陳代謝,還可以促進腸道蠕動和促進腸道大便排出。

3、遵醫囑用藥

如果癥狀較為嚴重,必要時需要遵醫囑口服排毒養顏膠囊、麻仁潤腸丸、乳果糖口服溶液等。

除此之外,日常生活中要避免吃刺激和生冷食品,要多加以重視盡快治療。

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