在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

怎樣快速治療便秘

作者:瑩光  時間:2014-08-09 14:34:20  來源: 大眾養生網

在如今快節奏化的現代,很多人經常熬夜,在飲食方面也不加以注意,平時的工作中壓力又比較大,很容易導致便秘的發生。所以我們應該從日常飲食方面進行調整,平時也要多喝水,促進排便,從而改善便秘帶來的困擾。

預防:可從這四點下手

一、飲食量不能太少,多吃粗纖維食物和順氣的食物,如洋蔥和白蘿卜。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等潤腸的食物。二、多運動,增強腸動力,規律排便。三、減少精神緊張,避免因生活規律改變和心理壓力引起腸易激綜合征而導致便秘。四、合理安排生活,保證睡眠充足,多喝水,能促進新陳代謝,減少便秘。

食療方法:

1、鮮土豆汁

將鮮土豆洗凈,去皮切碎,用干凈的紗布包好擠汁,飯前服用1~2湯匙,每日2~3次,適用于習慣性便秘。

2、五仁粳米粥

由芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁,粳米組成。將五仁碾碎,放入粳米,加水適量,共煮成粥。服用時加少許白糖,每日早晚服用。

便秘嚴重者可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內潤腸通便。此外,早晚堅持各做一次扭腰運動,反復轉動,每次做5~10分鐘,即可促使腸道蠕動加快,起到促進排便的作用。相信一段時間后,你的便秘癥狀就會有所改善。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 色婷婷综合在线 | 婷婷在线观看视频 | 一区在线看 | 99精品免费视频 | 亚洲精品久久久久久久久久久 | 色婷婷一区 | 日日爽天天操 | 久久免费精品 | 亚洲少妇视频 | 中文字幕 亚洲一区 | 国产一区二区视频在线观看 | 免费网站18 | 涩涩视频在线观看免费 | 亚洲高清av在线 | 人人射人人爱 | 中文字幕在线观看精品视频 | 国产毛片在线看 | 中文字幕日韩欧美一区二区三区 | 日韩欧美一级精品久久 | 日韩欧美中文字幕视频 | 欧美午夜视频在线观看 | 女性隐私网站视频 | 午夜av成人| a资源在线| 日韩另类| 亚洲成人在线视频网站 | 日韩av免费在线观看 | 美女一级毛片 | 免费观看特级毛片 | 久久av网| 精品成人佐山爱一区二区 | 黄色成人在线 | 国产精品欧美一区二区三区 | 欧美一区二区三区在线观看视频 | 日本黄色一级片免费看 | 免费观看黄a一级视频 | 久久精品无码一区二区日韩av | 91免费电影| 精品视频99 | 青青草久草在线 | 性视频网站免费 |