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什么食物可以治療便秘

作者:阿詩瑪  時間:2014-05-13 21:00:37  來源: 大眾養生網

一般大白菜、菠菜、蘋果等食物可以治療便秘,但只能夠起到緩解的效果。

1、大白菜

比較常見的蔬菜,其中里面所含有的膳食纖維相對來說是比較豐富的,食用以后能夠促進胃腸道蠕動。

2、菠菜

里面也含有纖維素,能夠加快腸道的蠕動。

3、蘋果

比較常見的水果里面所含有的營養價值相對來說是比較高的,而且適當的吃一些蘋果也能夠達到潤腸通便效果。

除此之外也可以適當喝蜂蜜水等緩解,有利于便秘癥狀緩解,但是在喝時候一定要控制好攝入量,避免一次性過多。

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