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多吃鮮棗對緩解男性壓力有益

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-05-05 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在我們的當(dāng)今社會,男性在工作、家庭以及社會中扮演很重要的角色,自然而然壓力就會增大,于是為男性減壓就顯得必要的。在所有的減壓措施中,營養(yǎng)飲食是很重要的一步,比如鮮棗就是一種解壓的食物。

一、壓力是現(xiàn)在男性中最不缺少的東西,在網(wǎng)上被稱為“鴨梨”。當(dāng)人面臨壓力的時候,腎上腺皮質(zhì)素就會自動的分泌,這樣的話才以應(yīng)付環(huán)境的挑戰(zhàn),我們選擇鮮棗,這是因為鮮棗中含有大量維生素C,能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素。當(dāng)然緩解壓力還可多吃其他維生素C含量豐富的食物,如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、蘆筍等。二、減壓的方式有很多種,食用鮮棗可以是男性的心情變好。常吃鮮棗對預(yù)防膽結(jié)石也是有好處的。大量的不可溶纖維素都藏在鮮棗皮中,它們能夠減少膽汁酸在肝腸循環(huán)的回流,膽汁酸少了,在一定程度上結(jié)石形成的概率也就隨之減少。三、雖然鮮棗可以是男性的心情好轉(zhuǎn)但是不可以過度的食用,因為可能會導(dǎo)致胃不舒服。因為它的皮含有大量的不可溶纖維素,在吃的時候盡量注意,細嚼慢咽是很重要的,否則可能會導(dǎo)致腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼,也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗,否則會有燒心感,上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。

溫馨提示:營養(yǎng)飲食對于有壓力的男性來說是很必要,因此食物的選擇也變得尤為重要。并不是所有的食物都是有益的,所以提醒廣大的男性朋友們要注意了,身體的健康從健康的飲食開始吧!

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