在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

選鈣補鈣3大原則

作者:養生專家  時間:2013-10-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

?

?

吃什么可以補鈣呢?又該如何防止鈣質流失呢?

【選鈣三大原則】

1、鈣制劑的安全性——安全的天然鈣源為第一首選

目前動物骨粉為原料制作補鈣品已不被提倡,因為重金屬等有毒物質易沉積于動物骨骼中,人若長期服用,易造成二次中毒。

2、鈣元素的含量——科學合理的劑量,不過量

額外單獨補充的元素鈣的總量要適宜,標準為每日適宜補充的總鈣量的1/3,不及則缺乏,過量則增加腎結石的危險性,產生便秘、惡心、乏力等,并干擾其他元素的吸收利用等。檸檬酸鈣和乳酸鈣更不能過量服用。

3、鈣的吸收率——鈣源本身的吸收率+促進鈣吸收的營養素

吸收率取決于以上兩個要素,所以需要優質的食物鈣源,和促進鈣吸收的低聚果糖等。

?

【補鈣三大注意事項】

1、單獨補充——補鈣和補充其他礦物質分開補充。

2、維生素A、D和鈣分開補充。

3、在臨睡前食用,或午餐和晚餐之間食用更容易被吸收。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 色综合久久88色综合天天6 | 色吊丝2288sds中文字幕 | 国产艳妇av视国产精选av一区 | 久久精品a级毛片 | 国产视频亚洲精品 | 免费av片 | 国产成人精品a视频一区 | 日韩在线免费 | 国产精品1区2区 | 青娱乐国产 | 精品国产乱码久久久久久闺蜜 | 黄色网址免费在线观看 | 麻豆一区二区 | 亚洲欧美日韩在线 | 日本在线三级 | 日本精品中文字幕 | 久草99| 久久99国产一区二区三区 | 国产精品123 | 国产精品大全 | av大片| 97成人在线 | 久久久夜夜夜 | 91精品久久久久久久久久入口 | 欧美精品a∨在线观看不卡 国产精品一区二区三区在线 | 黄色大片免费网址 | 国产偷国产偷精品高清尤物 | 国产精品免费在线 | 欧美视频在线一区 | www.中文字幕| 国产精品理论电影 | 久久亚洲成人 | 电影午夜精品一区二区三区 | 精品国产91亚洲一区二区三区www | 欧美在线播放一区 | 国产传媒在线视频 | 久草视频在线资源站 | 久久久久久久国产精品 | 九九综合九九 | 国产在线精品一区 | 久久公开视频 |