許多看起來營養豐富的食物，其實是不適合多吃的，雖然含有很高的營養，但是它們含有一些影響健康的元素不宜過多食用，讓我們一起看一下

日常飲食

1、高脂牛奶

牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(蛋白質食品)來源，但它們中間也有區別。

倘若是全脂產品，那么還是敬而遠之的為好。

實際上，高脂牛奶及乳制品的危害不次于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果或許會立竿見影。

2、油(油食品)炸食物

在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。

美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只需不是天天大量的攝取，是不會過量的。

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3、黃豆

黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近階段的相關研究：黃豆是一種含有雌性激素特質的食品，過量攝取會提高機體雌性激素水平，因此影響到男性(男性食品)性征。

4、精制面粉

白面包、糖果吃起來味道不錯，可假使從營養角度來看，就不是這回事了。

在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是非常重要的。

人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

5、紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強

飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

了解到了過多食用這些食物的危害后，我們應在日常飲食