在女性朋友的特殊時期，有很多事情是不可以做的。比如，不能夠吃辛辣刺激食物，不能吃生冷食物，不能進行太過劇烈的運動等。那么，女性例假能練瑜伽么?這個問題相信是很多女性朋友都非常想了解的一個問題。瑜伽作為一項深受全民愛好的一項健身運動，女性朋友在練習的時候到底有哪些禁忌，下面一起來看一下吧。
經期是女性的正常生理現象，經期產生的腰痛、腹痛、倦怠等癥狀總是令人不愉快，自己在年輕時也經常為痛經而苦惱，后來接觸上瑜伽后，慢慢經期也嘗試著去練習(當然要根據自己的身體狀況有選擇地去練習)。
堅持一段時間后，結果發現練下來并沒有自己想象中的可怕，反而感覺身體、精神頭比不練瑜伽時好多了，腹痛的現象也得到改善，于是來月經時也繼續堅持練瑜伽，時間長了，痛經的現象竟然沒有了，好些經期不適的癥狀也一點點遠離我而去，臉部的氣色也越來越好。
所以，沒有特殊情況的話，還是建議大家練練瑜伽，這對身體會有很多益處，通過練瑜伽會促進全身的血液循環、滋養脊柱神經，平衡五臟六腑，有助于調理月經，加快盆腔器官的血液循環、減輕盆腔、腹腔性腺充血，減少經期的腹痛等癥狀。
但是需要注意的是：如果經期前兩天經量過多，還是以休息為好，可以做簡單的冥想或呼吸練習。
瑜伽是種調節身心的運動，要帶著放松的心態去感覺它，享受它，痛經不可怕，可怕的是我們將用什么的態度對待它。現在好多青春期的女孩，痛經往往讓她們痛不欲生，經期除了采取一些措施，如吃藥或臥床休息等外，還是要做一些舒緩的運動，最好的辦法就是要練練瑜伽.
以上便是關于例假能練瑜伽么的介紹。建議女性朋友在練習瑜伽的時候，一定要注意在飲食方面做好相關的調節。即使可以進行瑜伽的練習，最好還是要維持適當的運動量，不可太過劇烈，否則容易影響到女性朋友的月經周期，危害健康。
