1，長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好地熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
2；增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如能夠減少感冒等疾病的發生。
3；改善個人情緒。由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。
5；調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用。
練瑜伽的效果有哪些
作者：xuyan32810 時間：2016-01-10 15:36:53 來源：
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