大家都知道在練習瑜伽的時候到底該給自己穿上一件什么樣的衣服在做瑜伽鍛煉的過程中才能享受到更好的瑜伽效果嗎?瑜伽是運動方式之一，但是同時也是一種很好的健身方法，大家在做瑜伽鍛煉的時候一定要記得嚴格的要求自己，讓自己得到更好的鍛煉，那么首先就要從衣服上來改善自己，但是練習瑜伽的時候穿什么衣服好呢?

不要穿：全棉內(nèi)衣褲

問題：所有人都告訴你要穿全棉內(nèi)衣褲，盡管這種纖維透氣性好且吸汗，但是運動的時候一旦濕了就會變重并且很難干透(晾曬的時候全棉衣服也比較難干，對吧)。

建議：想要避免一堂課60分鐘都濕噠噠的，選擇一款時尚的排汗內(nèi)褲吧。

練瑜伽時，穿什么衣服有講究

不要穿：舊的，厚的，有洞的或淺顏色的長褲

問題：那些穿了很多年的長褲經(jīng)過洗滌已經(jīng)變得柔軟親膚，但問題是如果你從大學就開始穿它了，那一定又舊又不結(jié)實。為了避免尷尬，上課前檢查一下襠部的破洞吧，就像圖中各種拉扯的瑜伽動作，能保證舊褲子足夠牢固嗎?另外，還要避免淺色的長褲，因為不管它們多厚都很容易被看透，你做圖上那些動作的時候可不想別人能看到你的私處吧。

建議：選擇黑色、深藍、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的緊身褲，不妨多花點錢買條知名品牌的褲子吧。

練瑜伽時，穿什么衣服有講究

不要穿：T恤，寬松的工字背心，短上衣

問題：寬松上衣的問題是每次你做倒立動作時都會翻下來蓋在你臉上(然后肚子甚至胸部全暴露在外)，趴著做“斜板式“的時候?qū)挻蟮念I(lǐng)口也讓人一覽無余，所以千萬不要選擇寬松的T恤和背心。短上衣也容易轉(zhuǎn)移注意力，假如你有一顆凸出的胃和肚子的話......

建議：許多瑜伽教練都是穿長款合身工字背心的，因為不管你怎么翻轉(zhuǎn)倒立它都可以給你全面保護。建議在買之前先試穿(主要是做幾個瑜伽動作)來確認它能給你合適的保護。

如果自己想要在做瑜伽的過程中得到更好的鍛煉效果的話，那么這些方面的事項就必須要注意，還要掌握還，這樣自己在做瑜伽的過程中所鍛煉的效果也是最好的，做瑜伽鍛煉的時候特別是服裝方面的選擇必須要合理，要合適瑜伽的時候穿，要能伸展。