在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

月經期間練習瑜伽可以么

作者:xuyan32810  時間:2016-01-04 10:47:03  來源: 大眾養生網

有很多女孩子喜歡練習瑜伽。大部分喜歡練習瑜伽的女孩子都是因為瑜伽可以瘦身減肥并且塑性。還可以提升自己本身的氣質,也可以來豐滿自己的胸部。讓自己的胸部看起來更加的完美。那么在任何的時候都可以練習瑜伽呢。練習瑜伽應該注意什么呢。那我們來了解一下月經期間練習瑜伽可以么。

1、月經期間,適當的瑜伽練習是有益的。因為適當的練習可以改善盆腔的血液循環。加上腹肌,骨盆底肌的收縮與放松,能對子宮起到柔和的按摩作用。有助于經血的排出,并且可以調整大腦皮層的興奮和抑制過程。減輕全身不舒適的感覺。對于那些經期沒有不適感,平時又經常練習的女性來說。可以繼續練習。

2、經期練習瑜伽體式盡可能使用輔助工具來緩解練習的強度.但如果感覺經期沒有精神,滯脹下沉,甚至痛經的話,建議休息幾天,或只練習腹式呼吸和冥想.說到呼吸,在月經期間要避開圣光調息(也稱為風箱調息),因為它會制造正壓力在腹腔.其它的調息法是可以的.但不要做屏息

3、避免倒立的體式,如肩倒立,頭倒立。因為重力的作用會和月經的流向相反。有一種說法是這些動作會引起閉經,還有一種說法是經期不純潔的血液流到心臟對身體不利。

4、避免練習劇烈的,大強度的腹部擠壓的動作。如

脊柱扭轉式,避免練習腹部強烈受力,和力量型的動作。以免引起月經流血過多,如

以上就是月經期間練習瑜伽可以么詳細的介紹。因為個人的體質不同,不是所有人都可以在月經期間練習瑜伽的。如果實在想要練習瑜伽的話,要做一些很簡單的動作,不能挑戰高難度的動作,以免會抻到身體。如果在月經期間練習瑜伽的話,可以適當但不要過度。以免損傷身體了。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产精品久久久99 | 久久精品久久综合 | 国产高清在线观看 | 久久久久久久网 | 亚洲国产婷婷香蕉久久久久久 | 黄色网址在线免费 | 欧美一级黄色影院 | 99久久婷婷国产精品综合 | 黄色工厂在线观看 | 狠狠色狠狠色合久久伊人 | 男人的天堂久久 | 亚洲美女网址 | 91视频在线| 亚洲一区二区在线播放 | 久久香蕉网| 日韩欧美一区二区三区久久婷婷 | 国产黄色大片网站 | 欧美日韩国产精品 | 亚洲精品在线看 | 午夜欧美一区二区三区在线播放 | 银杏成人影院在线观看 | 在线欧美日韩 | 亚洲久草 | 久久久精品欧美一区二区免费 | 亚洲福利免费 | 欧美高清成人 | 久久精品免费 | 亚洲日韩欧美一区二区在线 | 日韩精品一区二区三区在线观看 | 日韩在线观看 | 中文字幕一区在线观看视频 | 日韩欧美大片在线观看 | 少妇被艹视频 | 日本天天操 | 欧美成人一区二区三区片免费 | 国产精品无码久久综合网 | 欧美精品在线一区 | 精品亚洲永久免费精品 | 日韩中文字幕在线播放 | 欧美精品一区二区三区蜜桃视频 | 国产精品高潮呻吟久久av黑人 |