在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

什么是瑜伽球

作者:xiaobao37  時間:2015-12-24 23:27:15  來源: 大眾養生網

近年來,很多的減肥方法出現在市面上,男性朋友喜歡去健身房,女性朋友喜歡去瑜伽房,瑜伽在現在是非常流行的一種鍛煉方法,可以幫助我們的身體更加的柔軟,對于身體的各方面也是具有很多的好處的,很多人在練習瑜伽的時候會使用瑜伽球,那么什么是瑜伽球呢?

瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。

材質多是由柔軟的PVC材料制成,當人體與之接觸時,內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用,具有很強的彈性,這有益于促進血液循環。

球瑜伽是根據傳統瑜伽體位法,把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。

球瑜伽有諸多好處,不僅能幫助我們有效的強身健體,而且還有減肥的功效,而這種運動減肥方法特別適合女性,修身塑形,完美更漂亮的線條。

相比于傳統瑜伽,“球瑜伽”的趣味性更強,它可以用來協助鍛煉身體的平衡感,增強對肌肉的控制能力,提高身體的柔韌性和協調性。在球體上加動作,增加難度。

利用瑜伽球,還可以做很多伸展身體的運動,不但能避免肌肉酸痛,還有按摩作用,當人與球充分接觸時,它就會很好地對人體進行按摩。達到舒緩緊張作用。

不過,使用瑜伽球對初學者來說難度比較大,得需要一定時間練習才能將那個碩大的球玩得靈活自如,這就需要多加練習。

適當的瑜伽球運動,可以促進身體健康,有協調整個機體的功能。此外,它活動多樣:可以舉,騎,臥,拍,踢,壓等。它的健身效果良好,特別對脊柱和骨盆的鍛煉非常有益;并有很好的輔助損傷恢復和康復功能,對腰背疾病療效特別顯著;而且在鍛煉時比較安全,不容易出現損傷;同時可以逐步恢復和提高人(包括病人、受傷人)的柔韌性和平衡性、具有調整姿態、心肺的功能。還有瘦身作用:特別適用于小腹過胖、手部及腿部過粗的人來使用,借助著簡單的瑜伽運動,來幫助你塑造完美形象。

以上就是關于什么是瑜伽球的一個介紹,其實在剛開始練習瑜伽的時候可以不使用瑜伽球,因為想要很好的控制瑜伽球是需要掌握一些技巧的,大家可以從最基本的瑜伽動作開始練習,慢慢的加深難度,這樣才不會給我們的身體造成一些損傷。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 日日操天天操 | 国产综合视频在线观看 | 久久精品国产精品 | 国产午夜精品视频 | 欧美午夜视频在线观看 | 国产亚洲精品成人av久久影院 | 亚洲自啪 | av观看免费 | 亚洲国产成人在线 | 农村妇女毛片精品久久久 | 97干色 | 黄页网址免费观看 | 99成人| 一区二区三区视频免费在线观看 | 狠狠狠 | 欧美日韩国产在线观看 | 日本在线视频不卡 | 亚洲人成人一区二区在线观看 | 天天艹逼 | 综合国产 | 国产精品一区av | 精品亚洲视频在线 | 在线精品亚洲欧美日韩国产 | 成人欧美一区二区三区在线播放 | 亚洲成人精品影视 | 国产成人免费视频网站高清观看视频 | 99亚洲精品 | 欧美精品久久 | 久久久精品国产 | 特级黄一级播放 | 播放毛片 | 日韩一区二区三区免费视频 | 日韩亚洲视频 | 色综合区 | 97精品国产| 成人欧美在线视频 | 久久免费小视频 | 美女黄色免费网站 | 黄色操视频| 久久免费国产精品 | 中文字幕一区在线观看视频 |