生活中多數人都有練習過瑜伽，其難度是各不相同的，有些人練習瑜伽是當成愛好，而有些人則是當成事業在進行，所持有的態度不同練習瑜伽的方式也有區別，但是進行合理的瑜伽鍛煉，身體將接受到多種好處，其好處也會同時存在。那么練習瑜伽有什么好處呢?患者身體會更加健康，其柔軟性也會更好，而患者精神、外形等也會有變化。
其主要的好處為：
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。瑜伽倒立體位經常能使灰發恢復其原來色澤，并延緩灰發現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭發。三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過頸部。年歲增長時，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。六、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。練習瑜伽有什么好處呢?文章里講解的內容是練習瑜伽的好處，其好處表現在六方面，堅持瑜伽練習是非常好的一項運動，這項活動是有氧的活動，適合任何年齡群的人練習，如果患者年齡過大或是太小時，適合簡單的瑜伽動作，患者在練習時還要注意身體關節的護理，防止患者運動不得當，關節等部位發生多種不適與意外。
