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練瑜伽有什么好處呢

作者:xiaobao11  時(shí)間:2015-12-08 14:51:11  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多人都有練習(xí)過(guò)瑜伽的經(jīng)歷吧,但是瑜伽有什么好處呢,很多人都是不清楚的,大多數(shù)人都以為練習(xí)瑜伽只是讓自己的身材更加完美一些,其實(shí)練習(xí)瑜伽不僅僅對(duì)身材有好的調(diào)整,而且還對(duì)人的身體有著很大的好處呢,下面我們一起看一看練瑜伽有著什么樣子的好處吧。

瑜伽通過(guò)呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來(lái)刺激身體恢復(fù)本身的自覺(jué)與自愈,改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過(guò)各種呼吸及各種不同的獨(dú)特姿勢(shì)給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激,通過(guò)強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官,除去身體的不安定因素,保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗,從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。

具體來(lái)講:舒緩壓力與焦慮,平和心境調(diào)整自律神經(jīng):使由自律神經(jīng)所支配的內(nèi)臟、血管、荷爾蒙的異常得到調(diào)整與治療,并糾正不良姿勢(shì),光潔肌膚。淡化黃褐斑、去除痤瘡等。

平衡腺體分泌:主要通過(guò)體位實(shí)現(xiàn)。比如甲狀腺的平衡分泌會(huì)去處身體的浮腫、治療手腳冰冷;平衡皮脂分泌可以治療脫發(fā);平衡內(nèi)分泌的分泌可以治療過(guò)度肥胖、月經(jīng)不調(diào)等。

緩解關(guān)節(jié)疼痛:增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的潤(rùn)滑劑分泌,從而減少關(guān)節(jié)內(nèi)骨刺的產(chǎn)生。

了解了這么多的關(guān)于瑜伽的知識(shí),我們知道了關(guān)于瑜伽的好處與效果了,其實(shí)瑜伽現(xiàn)在已經(jīng)非常的常見(jiàn)與流行了,男性女性都是可以練習(xí)的,但是男性的柔韌度可能會(huì)超差一些,日常生活中經(jīng)常的練習(xí)瑜伽還可以調(diào)節(jié)夫妻生活的呢。

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