瑜伽的確是一種很好的健身方式，通過瑜伽的鍛煉首先能夠塑造我們的形體，讓我們的肌肉更加有線條美，同時瑜伽鍛煉身體還能增強肌肉的力量，瑜伽可以對我們的腰部腹部以及腿部和頸部等各個部位進行不同程度的鍛煉，從而達到強身健體的作用。瑜伽這種鍛煉項目歷史悠久，學習起來也不是特別困難，下面來看一下練初級瑜伽的反應。

瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一門邊緣學科，介于哲學和體育之間。瑜伽的原意為“結合”?？季科湔Z言發(fā)展，是從馬車的套子發(fā)展而來的，目的是提供一種可以控制自己內(nèi)心的方法，讓自己駕馭自己。

瑜伽更其他可以分為若干層次，一般來說是一層一層修煉上去的。“走火入魔”可以理解為底層沒有修煉好，修煉到高層時出現(xiàn)一些異常反應。就哈塔瑜伽強調(diào)生理的調(diào)和，是最底層的練習，目的是保持健康的身體和平和的精神狀態(tài)。easyyoga所倡導的瑜伽經(jīng)過幾千年的完善，有國內(nèi)外有大量的人在鍛煉，非常安全。

練習瑜伽能調(diào)理生理，達到平衡瑜伽強調(diào)身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。消除緊張，平靜內(nèi)心通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達到消除緊張。修心養(yǎng)性，厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

雖然說鍛練瑜伽的好處有很多，但是也有一些問題需要注意，比如說瑜伽鍛煉的時候最好保持一個空腹的狀態(tài)，也就是吃完飯之后三四個小時左右斷練瑜伽最好，不要吃飽飯之后馬上鍛練瑜伽，否則容易導致腹痛腹脹。另外要注意，在劇烈運動之后不要立刻進行瑜伽鍛煉，否則容易導致身體更加疲憊。