想要減肥瘦身絕對(duì)不能夠懶于運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥羞\(yùn)動(dòng)才可以燃燒身體的脂肪，達(dá)到理想的減肥瘦身功效，可是很多人都在抱怨自己平時(shí)工作比較忙碌，沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，所以自然而然不能夠更好的減肥，對(duì)于這種抱怨，下面就為大家來(lái)推薦一下，當(dāng)你躺著的時(shí)候都能夠幫助你減肥瘦身的瑜伽方法。
1.躺在瑜珈墊上，雙手自然放在身體兩側(cè)。準(zhǔn)備兩條毛巾。
2.雙腳抬起，彎曲膝蓋。用手抓住毛巾兩端，放在大腿上。
3.放下右腳，抬起左腳，向上伸直。用毛巾繞過(guò)腳板，雙手拉著。這能拉伸腳的后面的肌肉。保持5個(gè)呼吸
4.抬起另外一條腿，同樣用一條毛巾繞過(guò)腳板，同樣這樣拉伸。
5.雙腿打開(kāi)，同時(shí)拉伸大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。保持5個(gè)呼吸。
6.平躺在瑜伽墊上，雙手放在身體兩側(cè)。放松，調(diào)整呼吸。
7.同樣的，雙腳抬起，彎曲膝蓋。
8.雙腳在胸前彎曲，雙手抱膝。調(diào)整呼吸，保持5個(gè)呼吸。
如果你在晚上睡覺(jué)之前，都能夠堅(jiān)持做上面這些運(yùn)動(dòng)的話，那么就可以更好的起到減肥的功效了，所以當(dāng)你身體過(guò)度堆積肥肉的時(shí)候，不要總是覺(jué)得自己沒(méi)有時(shí)間減肥，或者是不知道應(yīng)該采取什么樣的減肥方法,按照上面所介紹的這些瑜伽動(dòng)作進(jìn)行，就有瘦身功效了。
