說(shuō)到瑜珈想必大家應(yīng)該都不陌生，它作為一種減肥養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)被越來(lái)越多的女性所喜愛(ài)，而今年所流行起來(lái)的普拉提同樣也會(huì)起到一樣的效果，那么，有人就會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)，這瑜伽和普拉提到底哪一種對(duì)減肥更為幫助，而且效果更加好呢，這個(gè)就聽(tīng)小編給你細(xì)細(xì)道來(lái)。這兩種辦法的區(qū)別。

普拉提與瑜伽的區(qū)別用最言簡(jiǎn)意賅的一句話來(lái)說(shuō)就是前者是動(dòng)態(tài)的后者是靜態(tài)的。

瑜珈是一種幫助我們協(xié)調(diào)身體和精神的行之有效的傳統(tǒng)科學(xué)。它還能用于預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病。

瑜珈最大的特點(diǎn)是它嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)踐性、科學(xué)性和邏輯性。

修煉瑜珈，男女老幼都可以練習(xí)，它對(duì)人體也沒(méi)有特殊的要求，對(duì)防病健身的特點(diǎn)，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、能消除煩惱，平靜心境。

2、能維持姿勢(shì)平穩(wěn)。

3、能夠凈化血液、凈化肉體、調(diào)節(jié)人的體重，有效的消除脂肪，而對(duì)過(guò)瘦的人又能增!加體重，能維持飲食平衡。

4、少能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡，對(duì)內(nèi)分泌的一些疾病如

糖尿病、甲亢等也有較好的療效。普拉提(PLATES)訓(xùn)練法，學(xué)名“靜態(tài)肌肉強(qiáng)化”，是一套獨(dú)特的均衡肌體的訓(xùn)練體系，利用呼吸和運(yùn)動(dòng)的配合，強(qiáng)調(diào)人的呼吸對(duì)人體運(yùn)動(dòng)的影響，從而改善人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能，用于均衡地運(yùn)動(dòng)肌膚和恢復(fù)理療，效果十分顯著。

對(duì)防病健身的特點(diǎn)，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1、能消除煩惱，平靜心境。2、能維持姿勢(shì)平穩(wěn)。

這兩種減肥效果所利用的原理是不太一樣的，一種是通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果，普拉提則是通過(guò)幫助我們的肌肉訓(xùn)練達(dá)到減肥的效果，那這個(gè)時(shí)候，我們就需要根據(jù)自身的條件來(lái)選擇不同的運(yùn)動(dòng)了，至于減肥效果，也都是因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)和飲食作息有關(guān)系，所以也不能一概而論。