現(xiàn)在的很多人都追求健康美，但是有很多人因為減肥的方法不適當對身體造成了很大的傷害，瑜伽，相信大家都知道，這是一種家喻戶曉的減肥方法，可以練出形體美，所以很多人都會選擇瑜伽來減肥，那么瑜伽對于我們的身體是不是一點危害都沒有呢，練瑜伽有什么好處和壞處呢？
練瑜伽帶來的危害常常是由于不正確的練習方法和學習心態(tài)造成的，可能會導致導致頭暈惡心,呼吸不暢,四肢酸痛,磨損關節(jié)等癥狀產生，所以要注意以下幾點：
1練瑜伽的目的不是挑戰(zhàn)自我
一般來講，練習瑜伽應該以“身體承受得了”為標準，如果練習過程中身體感到疼痛要馬上復位、休息。
2太瘦弱的人練不好瑜伽
瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，對于瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷。醫(yī)生反而建議一些過于瘦弱的女性最好是通過一些基本的力量訓練后，再去練瑜伽。
3很多人并不適合練難度動作
高血壓、心臟病人：不適合倒立、輪式等動作。
以上就是練瑜伽的一些好處和壞處的節(jié)介紹，其實連瑜伽并不僅僅是為了減肥，更重要的是鍛煉身體，我們在練習瑜伽的時候一定要量力而行，形體美固然重要，健康美更加重要，不要為了一時的美麗而傷害到自己的身體，那就得不償失了。
