現(xiàn)在有越來越多的人平時在日常生活的業(yè)余時間，或許選擇做一些運動，能夠鍛煉身體，尤其是女性朋友們，還想要減肥瘦身的話，選擇瑜伽這樣的運動方式就是非常建議的，但是很多人之前沒有練過瑜伽，不知道在練瑜伽的時候有一些什么樣的注意事項?下面給大家介紹一下吧!

早點抵達(dá)。約早10分鐘抵達(dá)教室，可以幫助你調(diào)整心情并靜下來。當(dāng)你在等待時，可以先做一些伸展，或只是靜靜地坐著或躺著，放慢呼吸，把心放在瑜伽教室。

讓老師知道任何會影響你練習(xí)的狀況或你曾經(jīng)受傷的部位。如果你曾經(jīng)受傷，或太累，可以跳過某些動作，或是選擇簡單一點的動作。

創(chuàng)造一個目的。不論是要更強(qiáng)壯、更柔軟或更健康，有個目的，會讓人更容易專注在練習(xí)上。

事后練習(xí)在課堂所學(xué)。復(fù)習(xí)在課堂上練習(xí)的體位法，注意老師在課堂上特別提醒的部份。即使只記住一件事，也可以加深自己的練習(xí)。

女性在生理期，不要倒立和深度扭轉(zhuǎn)，倒立會讓血液逆流、深度扭轉(zhuǎn)對子宮造成壓力

不在上課前兩小時進(jìn)食。在飽腹時練瑜伽，可能會腹絞痛、惡心或嘔吐，特別在前彎、扭轉(zhuǎn)或后彎時。而且肚子飽飽，也讓你想睡覺。

和別人較長短。你也許會有些動作做得特別好，也有些做得特別差，接受自己的身體，愛自己的身體，別和別人比較。

可能剛剛開始練習(xí)瑜伽的人不是很懂，那么多的瑜伽動作應(yīng)該要先做哪些，有應(yīng)該要先練習(xí)什么比較好?其實剛開始練瑜伽的話應(yīng)該要先從最簡單最基礎(chǔ)的，可以先練習(xí)一下呼吸吐氣，不要剛開始就選擇非常高難度的動作，還是非常危險的。