瑜伽，一種很好的養生方式，能夠幫助人體塑形也能夠起到減肥的作用。在現代社會很多人都流行做瑜伽，就像深受廣大朋友喜愛的女明星孫儷，她也通過練習瑜伽來達到養生的目的。練習瑜伽就像我們生病時什么時間吃藥時最好的一樣。瑜伽練習的最佳時間是什么時候呢?瑜伽愛好者們你們選對時間了嗎？
練瑜伽的最佳時間，你們知道嗎?選擇一個合適的瑜伽練習時間，不但能讓初學者更能堅持練習，還能加快中高級練習者進步的速度。
你是瑜伽“菜鳥”，很多初學者都會為選擇一個合適的瑜伽練習時間而頗感頭痛，并將其視為堅持練習的阻力。其實，只要身心狀況允許，瑜伽練習是沒有任何時間限制的，一天中在你感覺方便的任何時間都可以，關鍵是要堅持不懈。
對于朝九晚五的上班族來說，如何合理安排練瑜伽的時間呢?可以充分合理利用零散時間。時間分配：清早起床和晚上入睡前利用10~15分鐘練習瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、頸、肩，利用桌椅做一些原地的扭轉和伸展。除此之外，周末的早晨放棄賴床的習慣，清晨的瑜伽練習能給你的周末生活一個精力充沛的開始;固定參加周末的瑜伽課程，生活會變得健康充實，而這些良好的感覺會加強你堅持練習的決心和信心。
身心的健康狀況由此改善，堅持練習也成為理所當然的事。當然，除了固定的清晨自我練習，也可以根據自己的時間每周參加2~3次瑜伽課程來提高自我練習水平。
另外，在長時間的太陽浴后不要練習瑜珈姿勢。在練習瑜珈之前1小時左右洗個冷水澡，能讓您的練習達到更好的效果。
瑜伽的動作有很多，如果在練習瑜伽的過程中因為某些動作的不當，導致身體造成損傷那就要注意了。過程中不要模仿其他任何人，沒有兩個人是身體狀態是相同的，不要去跟其他練習者攀比，也不要因為自己做不到某個動作而沮喪，每個人都有自己的優劣勢。
