瑜伽是目前非常流行的一種生養(yǎng)健身的方式，有些人可以用來為了修養(yǎng)身心的作用，主要包括控制自己的身體，起到聚息凝神的效果，最后達到身心合一的境界，瑜伽是一種健康文化，對保持身材非常好的效果，那么在練瑜伽有什么需要注意的地方呢，下面是小編找到的相關內容。
1.瑜伽作為一種健身方式，在練習之前記得要先熱身幾分鐘。練習中通過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化，引導你從一個姿勢到另外一個。如果感覺不適，應當延緩瑜伽動作。
2.瑜伽動作需要在時間的推移和經驗的累積中仔細練習。當你在頭腦中有了對動作的基本認識之后，再用身體去嘗試。如果是練習流瑜伽或者熱瑜伽則更具挑戰(zhàn)性。當你伸展身體或者擠壓肌肉時候，沒有感到疼痛、緊張或疲勞，那么你可以大膽讓你的呼吸帶領你的身體做得更好。
3.選擇一個有經驗的瑜伽老師，牢記他的方法和風格。并在上課之前讓你的老師了解你的身體狀況，不要羞于問你的身體是否適合練習瑜伽，如果你的老師不能對于你的具體身體狀況提供反饋，那么顯然這是一個提示
他可能不適合你。
4.不要模仿其他任何人，沒有兩個人是身體狀態(tài)是相同的，不要去跟其他練習者攀比，也不要因為自己做不到某個動作而沮喪，每個人都有自己的優(yōu)劣勢。你只要在自己身體許可的情況下挑戰(zhàn)自己的極限即可。
5.堅持赤腳練習，穿著柔軟舒適、非活性天然纖維織物制成的服裝，這樣可以讓你的皮膚更好地呼吸。由于瑜伽是現代人很喜歡的一種健身運動，在練習瑜伽的時候就應該格外的小心，不管是平時心情比較壓抑還是說長期比較勞累生活不規(guī)律的人都可以練練瑜伽來調養(yǎng)一下自己的身體以及生息能夠對自己的健康大大的有利。
