瑜伽的文化來(lái)源于古印度，現(xiàn)代人所修煉的瑜伽主要是為了起到修養(yǎng)身心的作用，主要包括控制自己的身體，起到聚息凝神的效果，最后達(dá)到身心合一的境界，瑜伽是一種健康文化，在我國(guó)也有很多女性效仿以求達(dá)到同樣的效果，對(duì)保持身材也有很大的療效，那么下面就是小編找到的關(guān)于瑜伽的效果。

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修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能夠達(dá)到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿(mǎn)自信、更加熱愛(ài)生活

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增強(qiáng)抵抗力。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)也能夠增強(qiáng)抵抗力，比如說(shuō)能夠減少感冒等疾病的發(fā)生。

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改善個(gè)人情緒。由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂(lè)觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。

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調(diào)節(jié)生理的平衡。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài)，同時(shí)也能夠調(diào)整生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用;

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改善視力與聽(tīng)力：正常的視力與聽(tīng)力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過(guò)勁部。年歲增長(zhǎng)時(shí)，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過(guò)頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽(tīng)力。

總的來(lái)說(shuō)瑜伽的功效是有很多的，一些平時(shí)忙于工作或者是精神壓力比較緊張的情況下都可以試試練瑜伽，這也是當(dāng)代年輕人比較流行也比較健康的一種鍛煉方式了，瑜伽的特點(diǎn)將就慢，每一個(gè)動(dòng)作都講究身形合一，包括吐氣和呼吸都要做到均衡，因此瑜伽才有這樣的效果。